Mes spécialisations
Sophrologie et troubles du sommeil
Saviez vous que 20 minutes de sophrologie équivalent à deux heures de sommeil ?
Durant ces 20 minutes, le cerveau reçoit tous les signaux de récupération:
- Ralentissement du rythme cardiaque
- Diminution de la température du corps
- Oxygénation du sang
- Diminution de la pression artérielle
- Relâchement et détente musculaire
Nous passons 1/3 de notre vie à dormir ! Et pour cause, la nuit nous prépare au jour !
Il est donc important de prendre soin de notre sommeil.
La sophrologie peut vous y aider en accompagnant différents troubles du sommeil qui se caractérisent par:
-une diminution ou une augmentation anormale de la durée du sommeil.
-Une déterioration significative de la qualité du sommeil.
-Une atteinte de la vigilence la journée : survenue d'épisodes de somnolence à des moments inappropriés.
( Attention, les sophrologues ne se subsituent ni aux médecins, ni aux spécialistes du sommeil )
Sophrologie et périnatalité
" Savez vous que 1 minute de respiration consciente nous permet de récupérer 59 minutes de respiration superficielle au point de vue oxygénation du corps et nous permet de libérer le mental et le corps des differentes tensions ! " Technique incontournable pour la femme enceinte ...
Chaque naissance donne naissance à un enfant, mais aussi à une mère et à un père.
Une femme enceinte représente un accompagnement particulier pour tout sophrologue.
La sophrologie est aujourd'hui reconnue pour l'accompagnement qu'elle propose lors d'un désir d'enfant, puis de la grossesse et enfin de la naissance.
La sophrologie constitue un prolongement des méthodes d'accompagnements dispensées par la sage-femme et l'obstétricien mais ne s'y substitue pas.
Sophrologie Enfants et adolescents: Alliance et troubles spécifiques
Stress, difficultés à s'endormir, anxiété, gestion des émotions, confiance en soi....
Savez-vous que la sophrologie spécialisée chez les enfants et les adolescents peut les aider à gérer les petits et gros coups durs du quotidien?
Entre action, visualisation et relaxation, la sophrologie est un super outil pour se mettre à l'écoute de ce qui se passe à l'interieur de nous : une aide précieuse à glisser dans notre quotidien et dans celui de nos enfants et adolescents.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet de réarmoniser le corps et l'esprit. En l'adaptant à nos petites têtes blondes, elle est aussi un complément de choix dans l'accompagnement des troubles spécfiques (Troubles Dys, TDA/H, Asperger, HPI...), des apprentissages et de la cognition chez l'enfant ou l'adolescent.
La sophrologie est ausi une alliée pour aider les adolescents et enfants à gérer des situations d'addiction numérique, d'addiction liées à des produits, de harcèlement scolaire, du rapport au corps, de troubles alimentaires, de troubles anxieux...
Attention le sophrologue ne se subtitue pas au médecin, pédopsychiatre, pédiatre, et professionel médical.
